Günde ne kadar kahve tüketiyorsunuz?

[foxinthebox]

Her sabah 25 gramdan demlenmiş filtre kahveyi bölüşüyoruz arkadaşımla ordan 12 gram geliyor ortalama. Akşam yemekten sonra 18 gram espresso. Yatmaya yakın da 15 gram filtre kahve. Kabaca 45 gram diyebiliriz

 

[rauhweltx]

Ofise giderken her gün eve gelince 20 gram, hafta sonları en az 4 x 20'den 80 gram günlük tüketiyordum. Bi süredir eve döndüğüm için dengelemek adına 3 x 20'den 60 gram şu an ortalama, bazen 4-5 kahve demlediğim oluyor bazen bir anca demliyorum ya da hiç demlemiyorum duruma göre.

 

[PisMoruk]

Kasmayın, kortizol mortizol de baktırmaya uğraşmayın. Zaten trigliserit vb gibi bakılan bir şey değil diye biliyorum. Vücudunuzun alıştığı rutinde sorun yoksa, sorun yoktur. Ha kahve içince birşeylerin ters gittiğini hissediyorsanız, o zaman inceden bi tuning ellerinizden öper.

Ne kadar tükettiğimin çetelesini tutmuyorum ama, tek seferde 450-600 ml arası bir tüketimim var. (1,5-2 bardak)

 

[FerhanBey]

Her gün 2 kez 19gr.dan double shot bazen de iş yerinde arkadaşların evden getirdiği kahvelerden 1 bardak veya 1 Türk kahvesi içiyorum. 5 Kasımda detaylı kan testi verdim maşallahım var, doktor ne yapıyorsan aynen devam dedi

 

[akkavaklarB]

Vardiyama bagli degismekle birlikte benim de yaklasik 20-60gr civarini buluyor gunluk tuketimim. Kahvenin saati-hormon iliskini dogrulayan da var bir baglantisi yok hangi saatte icersen ic diyen de. Ben baglantisinin olmadigini savunanlara inanan taraftayim.

 

[BleuRebel]

Benim şu sıralar 3 espresso artı 1 v60 şeklinde 70 gram kahve tüketimim var, herhangi bir yan etkisini görmedim, yan etkisini hissettiğimde azaltırım.

 

[PisMoruk]

Vardiyama bagli degismekle birlikte benim de yaklasik 20-60gr civarini buluyor gunluk tuketimim. Kahvenin saati-hormon iliskini dogrulayan da var bir baglantisi yok hangi saatte icersen ic diyen de. Ben baglantisinin olmadigini savunanlara inanan taraftayim.

Yani aslında var öyle bir şey ama, ekstradan bir sorun yoksa bünyede, kanda kortizol varken kahve içilmesinin yaratacağı fazladan yükü sorunsuz omuzlayabiliyor. Ama enflamasyonu tetikleyen başka dertler varsa iş değişiyor. O durumda zati kortizol salgılansa da salgılanmasa da sıkıntı çıkabiliyor.

 

[akkavaklarB]

Yani aslında var öyle bir şey ama, ekstradan bir sorun yoksa bünyede, kanda kortizol varken kahve içilmesinin yaratacağı fazladan yükü sorunsuz omuzlayabiliyor. Ama enflamasyonu tetikleyen başka dertler varsa iş değişiyor. O durumda zati kortizol salgılansa da salgılanmasa da sıkıntı çıkabiliyor.

Aynen abi, vucut b.kunu cikarmadigin surece neyi ne zman ictiginin yaptiginin bi onemi yok. Mesela ac karna yapilan kardiyonun daha fazla yag yaktigi savunuluyordu ama son zamanlarda arastimalara dayanarak video hazirlayan herkes calismalarin vucudun gun sonunda giren cikana baktigini savunuyor. Ornegin gun sonunda 500kalori fazlan varsa bunu ister aksam yemeginde al istersen tum gunun toplami +500kalori olsun,vs vs iste

 

[Egeavsar]

Sabah ve akşam üstü birer v60 demliyorum günlük 30/32 gr tüketimim oluyor. Akşam 8 den sonra içmiyorum uyku kaynaklı sorun olacağından değilde içmek keyif vermiyor diye.

 

[kahvekahve]

15x2 den günde ortalama 30gr, 480ml.
Fazlası bozuyor beni.

 

[caffekolika]

Arkadaşlar yazdıklarıniza göre 30/50 Gr kahve tüketiminden sonra ayıptır söylemesi tuvalet ihtiyacı fazla gelmiyor mu. Ben kahve içtikten sonra 2 kez tuvalet ihtiyacı oluyor. Sizlerin bünye alıştı mi yoksa. Kahveden sonra hemen su içiyor musunuz yoksa 30/1 saat sonra mi

 

[PisMoruk]

Arkadaşlar yazdıklarıniza göre 30/50 Gr kahve tüketiminden sonra ayıptır söylemesi tuvalet ihtiyacı fazla gelmiyor mu. Ben kahve içtikten sonra 2 kez tuvalet ihtiyacı oluyor. Sizlerin bünye alıştı mi yoksa. Kahveden sonra hemen su içiyor musunuz yoksa 30/1 saat sonra mi

Kafeinden dolayı. Normal.

Kişiden kişiye değişir. Hatta aynı kişi özelinde günden güne değişir. Bünye bu n'aparsın... Aynı kodu çevirsen de, aynı değeri döndürmeyebiliyor. Örneğin ben de zaman zaman "oha, yarış atı gibi işiyorum" (ıramatlı Hank Schrader lafıdır) demişimdir kahve keyfi sonrası. Ama genelde, o keyifte tüketilen kahvenin miktarı 500-700 ml üstüne çıkarsa oluyor bu.

Not: Doktor değilim (kız peşinde koşacam diye diseksiyona bile girmişliğim vardır, o ayrı)

 

[ziza]

30-50 gram arası değişiyor, kafein metobolizmayı hızlandırıyor galiba, doktor varsa aramızda bu konuyu biraz açsa iyi olur bazi günler kahveden sonra çok sık tuvalet ihtiyacı oluyor..

 

[onurcoskun]

Bu kadar muhabbetin üzerine

 

[Abdurrahim]

Genelde günde 30-45 mg arası değişiyor. Kahveyi ,suyu , reçeteleri test edeceğim günlerde 100ü aşıyor, onları da satın aldığım için içiyorum..

30-50 gram arası değişiyor, kafein metobolizmayı hızlandırıyor galiba, doktor varsa aramızda bu konuyu biraz açsa iyi olur bazi günler kahveden sonra çok sık tuvalet ihtiyacı oluyor..

Kafeinin olumlu-olumsuz kısmına değinmeden kısaca vucut uzerindeki etkileriyle ilgili bir sürü makale, bilimsel araştırmalar var. Okuduklarimdan hatırladığım kadariyla kardiyovasküler,merkezi sinir sistemi,gastrointestinal sistem ,iskelet kas sistemi ve renal sistem üzerinde etkileri var. Örnek yapılan bir iki araştırma da kafeinli cay içen ve içmeyenler arasında kafein tüketenlerin daha fazla kalori yaktığı (96) tespit edilmiş.Metabolizma hızını arttırdığı da bir gercek ve Kardiyovasküler sistem üzerinde kahve içeriğindeki diğer içeriklerinde etkielri var; kafein,adenozin dediğimiz kardiyovasküler sistemdeki reseptörlere bağlanıp kalp ritmi üzerinde etkilerinin olduğu kanıtlanmış. Renal sistem içinde bir hastanenin yaptığı deneyde günde en az 1 kahve fincanı içenlerin içmeyenlere kıyasla Akut böbrek hasarı riskini azalttığı %15,günde 2-3 bardak içenlerin %22 oranında görülmüş. . İdrara sık çıkmayı buna bağlıyorum. Bir nevi böbreklerin bir yere kadar tıkanmasına engel oluyor.

 

[kahvekahve]

Arkadaşlar yazdıklarıniza göre 30/50 Gr kahve tüketiminden sonra ayıptır söylemesi tuvalet ihtiyacı fazla gelmiyor mu. Ben kahve içtikten sonra 2 kez tuvalet ihtiyacı oluyor. Sizlerin bünye alıştı mi yoksa. Kahveden sonra hemen su içiyor musunuz yoksa 30/1 saat sonra mi

İdrara çıkma ihtiyacını sık hissediyorum çok kahve içtiğimde. Birayla aynı etkiyi gösteriyor bende.

 

[Abdurrahim]

Genelde günde 30-45 mg arası değişiyor. Kahveyi ,suyu , reçeteleri test edeceğim günlerde 100ü aşıyor, onları da satın aldığım için içiyorum..



Kafeinin olumlu-olumsuz kısmına değinmeden kısaca vucut uzerindeki etkileriyle ilgili bir sürü makale, bilimsel araştırmalar var. Okuduklarimdan hatırladığım kadariyla kardiyovasküler,merkezi sinir sistemi,gastrointestinal sistem ,iskelet kas sistemi ve renal sistem üzerinde etkileri var. Örnek yapılan bir iki araştırma da kafeinli cay içen ve içmeyenler arasında kafein tüketenlerin daha fazla kalori yaktığı (96) tespit edilmiş.Metabolizma hızını arttırdığı da bir gercek ve Kardiyovasküler sistem üzerinde kahve içeriğindeki diğer içeriklerinde etkielri var; kafein,adenozin dediğimiz kardiyovasküler sistemdeki reseptörlere bağlanıp kalp ritmi üzerinde etkilerinin olduğu kanıtlanmış. Renal sistem içinde bir hastanenin yaptığı deneyde günde en az 1 kahve fincanı içenlerin içmeyenlere kıyasla Akut böbrek hasarı riskini azalttığı %15,günde 2-3 bardak içenlerin %22 oranında görülmüş. . İdrara sık çıkmayı buna bağlıyorum. Bir nevi böbreklerin bir yere kadar tıkanmasına engel oluyor...

Dipnot Kafein içerikli ilaçların arttığı da bir gerçek. Bazı arkadaşlar belki bilir ,İran Irak tarafından gelen bir çeşit agri kesici ilaçlar var. Hepsinin içeriğinde diğer etken maddeler haricinde Kafein var. Bizdede kafeinli ağrı kesiciler var ama ne soyliyim onlarınki ayrı bir hoş geliyor ahsjdjdj

 

[caffekolika]

Dipnot Kafein içerikli ilaçların arttığı da bir gerçek. Bazı arkadaşlar belki bilir ,İran Irak tarafından gelen bir çeşit agri kesici ilaçlar var. Hepsinin içeriğinde diğer etken maddeler haricinde Kafein var. Bizdede kafeinli ağrı kesiciler var ama ne soyliyim onlarınki ayrı bir hoş geliyor ahsjdjdj

Kafeinli Aspirin de var, ilacın etkinliğini arttırıyor. Kafein baş ağrısına da iyi geliyor.

 

[aligundogdu]

Arkadaşlar yazdıklarıniza göre 30/50 Gr kahve tüketiminden sonra ayıptır söylemesi tuvalet ihtiyacı fazla gelmiyor mu. Ben kahve içtikten sonra 2 kez tuvalet ihtiyacı oluyor. Sizlerin bünye alıştı mi yoksa. Kahveden sonra hemen su içiyor musunuz yoksa 30/1 saat sonra mi

Yıkanmış çekirdek ise 15 dakikada, natürel ise 20 dakikada bir tuvalet ihtiyacı oluyor

 

[caffekolika]

Yıkanmış çekirdek ise 15 dakikada, natürel ise 20 dakikada bir tuvalet ihtiyacı oluyor

Bende mi bir sıkıntı var dedim, demek genelde herkes böyle